пятница, 30 октября 2015
13:42

Акша Таквааш
Дивная тварь из дивного леса.
Напросились на курс массажа спины у нашей массажистки в инсультном отделении (у нас все сотрудники друг друга лечат, в зависимости от специализации). Говорит, такого даже у спортсменов не встречала - все мышцы как деревянные не только на спине и шее, а даже на конечностях, в горсть не возьмёшь. Удалось более-менее заметно размять сеансу примерно к восьмому из десяти. Мы аж пожалели, что напросились. В следующий раз если понадобится, пойдём на поклон, пожалуй, к массажисту в травматологии - он дядька мощный, не надорвётся.)))
Ну и в домашних упражнениях, пожалуй, надо делать упор не на силовые, а на растягивающие. Эх, ненавидим растяжку...

@темы: пожизнёвое

URL
Комментарии
30.10.2015 в 14:06

Леа Танака
Я не с тёмными, я не со светлыми, я за справедливость.
Тебе растягиваться больно или скучно?
URL
30.10.2015 в 16:01

Акша Таквааш
Дивная тварь из дивного леса.
Леа Танака, и то и другое. Но больше больно. Впрочем, мы тут опробуем метод, послуживший нам в беге: работать, пока в кайф, и прекращать, когда кайф пропадает - независимо от того, можешь физически продолжать или нет. Это выправляет эмоциональное отношение к действию. Растягиваться не до конкретно болевых ощущений, а только до тянущих (болевой порог у нас выше среднего, так что нормально будет), и сразу упражнение прекращать или менять, когда становится скучно. И динамические упражнения предпочитать статическим: невыносимо неподвижно корячиться на поперечный шпагат четыре минуты, а небольшими пружинящими раскачиваниями - веселей, суставы не болят и ноги не затекают. Мы вообще склонны к стереотипным качающимся движениям, это следует использовать.
URL
31.10.2015 в 16:43

Очень рекомендую йогу. У меня проблема с растяжкой, правая паховая связка менее эластична, когда занималась каратэ, вечно мучилась с растяжкой, тянулась каждый день, в гетрах. После большого перерыва пришла на хатху, легла на спину, взялась за ремешок и с удивлением ушла в приличный шпагат. Фишка в расслаблении оказывается.
URL
31.10.2015 в 20:00

Акша Таквааш
Дивная тварь из дивного леса.
Povili_Ka, не хотим сейчас ни на какие курсы. Они вечно по вечерам, мы вечерами работаем, опять ходить с перерывами неинтересно и нерационально.
URL
01.11.2015 в 06:26

Правда, не знаю, как обстоят дела в других местах, а в Москве йога с 7 утра и весь день, только выбрать. У меня тоже нет возможности посещать регулярно, но для азов достаточно занятий десяти, остальное есть в интернете.
URL